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养护头发内调之食疗方法
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      现代人的主食消费量越来越少,俗话说得好:“得谷者昌,失谷者亡。”主食地位的改变,一个明显的危害就是导致维生素B1的缺乏,从而也对我们秀发的生长和滋润构成了威胁。而日常饮食的多样化,合理搭配,保持体内酸碱的平衡,对健发,美发,防止头发早衰有重要的作用。

     一般来说,一个成年人每日粮食的摄入量最少不能低于300克。促进头发生长和滋润护发的其它养发食物还有:各种动物的肝脏、奶、鱼、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、枸杞、海带、紫菜、红枣、黑豆、山药等,以及西红柿、土豆、菠菜等新鲜蔬菜和水果。

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