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                                                    吃什么能防止脱发呢 广州美容美发培训学校

你的头发在光鲜亮丽之余,是不是也很健康活力呢?你有没有脱发的情况,如果有,哪有该如何让救治?怎样防止头发脱落?为你介绍几个食疗防脱发的办法,很有效。

1。杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性

雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

2。豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

3。鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都

可帮助头发散发健康的魅力。

4。柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,

可起到促进头发生长的作用。

5。葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

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