广州美容美发化妆美甲学校培训No.1
广州 • 深圳 • 东莞 • 佛山
   
首 页   所有
美体塑身食物 让你有个翘臀
        编辑 广州美容美发学校化妆培训学校

想让臀部变得结实,避免松驰与下垂,首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的红肉、奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。

  在蔬菜方面,南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。再者,营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰,此时就得反省自己的日常饮食,是否有含钾量不足的缺点。

  医学研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水份与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。

  解决这个难题有两个要点:减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收,所以必须少吃太咸与太辣的食物,这些都是钠的来源。至于钾的补充,就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包,豆类与花椰菜,这些食物含有大量的钾元素,有助于排除体内多余水分,令你的下半身更窈窕。

  温馨提示:除了要注意上面的的饮食保养以外,还要多做有针对性的运动,这样你慢慢的就会有一个完美而结实的臀部了!

 

   关注 1778    返回
正确使用护发素的方法
橄榄油美容方法有哪些
 
 
关注招生微信

观看手机微网站

 
招生热线:138 2605 7015 |  / 
广东广州市天河区中山大道西  乘车路线
广东省广州美容美发学校-“百莲达”中国商标注册号:第971948号
关键词:广州化妆学校,广州美容学校,广州美发学校,广州美容美发学校,广州美发培训,广州美容培训班,广州化妆培训班,广州美甲培训班深圳美容美发化妆学校学院
东莞美容美发化妆学校学院  佛山美容美发化妆学校学院  网站版权归  【广州百莲达美容美发学校学院 】 所有    手机微站
    备 粤ICP18021331号 可信网站认证      静态电脑站     静态手机站